Berichte

An welcher Stelle stehst du eigentlich?

Hast du schon mal eine Liste gemacht mit den zehn wichtigsten Menschen in deinem Leben? An welcher Stelle stand dein Name?

So oft achten wir nicht auf uns selbst, ein Leben in Selbstaufgabe: Für den Chef noch schnell etwas erledigen, für den Mann noch was kochen, das Kind unterhalten – und das alles, obwohl man vielleicht einfach nur fünf Minuten nichts anderes machen möchte als atmen.

Wir geben anderen Menschen Zeit Dinge zu tun, die sie erheitern, die sie erfreuen, um sie zu entlasten – aber was machen wir für und mit uns? Hören wir auf unseren Körper? Nehmen wir uns Pausen? Ich spreche bewusst nicht von „gönnen“, denn Pausen sollten für uns alle normal sein. Auch wenn Sätze wie „Wer rastet, der rostet“, „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“, „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ mittlerweile scheinbar dazu motivieren sollen, alles zu machen – aber bitte keine Pausen.

„Das beste Mittel gegen Stress hat vier Buchstaben: Nein.“
Ansgar Simon Freigericht

Ich persönlich liebe diesen Satz. Und auch diesen: Ein Nein zu jemand anderem ist ein Ja zu dir. Sei es dir wert, ja zu dir zu sagen. Und so lade ich dich ein, dir Zeit für dich zu nehmen. In dieser kannst du dann das machen (oder lassen), was auch immer dir guttut. Dank des Internets und diverser Streaming-Anbieter kannst du dich z.B. beim Erlernen von Atemtechniken zur Entspannung oder diversen Meditationen unterstützen lassen. Vielleicht ist auch eine Yoga-Praktik für dich genau das Richtige? Oder jeden Tag etwas anderes? Überrasche dich selbst, höre auf das, was dein Körper dir sagt und nimm jeden Tag aufs Neue wahr als ein Geschenk – von deinem Körper an dich und du darfst es jeden Tag auspacken und entdecken.

„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen.“
Astrid Lindgren

Unsere Mitglieder hatten wir am 03.08.2023 exklusiv dazu eingeladen, mit Stefanie und mir über die Themen Achtsamkeit und Self-Care zu sprechen. Ihr erinnert euch, die liebe Stefanie hatte uns im März mitgenommen und von ihren Erfahrungen berichtet: Jetzt geben wir den Ball weiter, nehmen den Faden wieder auf: Denn von unseren Mitgliedern kam die Rückmeldung, dass sie daran großes Interesse haben – und viele eigene Fragen. Bist du schon Mitglied bei uns und möchtest auch mal an solch einem After-Work teilnehmen? Der nächste Termin steht schon: Am 19.09.2023 ab 18 Uhr – ich freue mich, dich dort zu sehen!

Einatmen, ausatmen – und einen wundervollen Morgen, Tag oder Nacht.

Marina

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